Ko te kohinga o tetahi hua ko tana waahi tuatahi ki nga kaihoko ka taea.Hei taputapu hokohoko, ka korero te kohinga mo te kounga o te hua me te waitohu e hoko ana. Mo nga kamupene whai tohu i roto i te waahanga paramanawa me nga paramanawa, ko nga momo kohinga me nga rawa te whai waahi nui ki te mahi whanaketanga hua hou, whakahaere hua ranei.
Hono mai ki a maatau ki te kite i te mahi nui a te putunga tiakarete toiwhi ki te hanga i te whakaaro pai, te kounga o te whakawhitiwhiti korero me te para i te huarahi mo te ao hou.
1 He aha te momo kete ka whakamahia mo te tiakarete, he aha hoki nga whakaaro nui?
Te tākai kākāriki: te ū ki ngā paerewa ture mō te tiakarete.Te heke mai otākai tiakarete tauwhiro.I te kaha ake o te mohio o nga kaihoko ki te hiranga o te putunga toiwhiu, me whai nga kamupene i nga ahuatanga o te whakangao me te anga atu ki nga whiringa kohinga pai-taiao.
I roto i tenei panui blog, ka tirotirohia e matou nga momo momo momo kohinga kapi, e aro ana ki nga momo momo taapiri penei i te kohinga wairākau.
2 Nga painga o te kai tiakarete
He mea nui te whanaungatanga hauora me nga kai katoa mo te hinengaro me te tinana. Engari ko te tiimata me te whakarite hononga taurite me te tiakarete pouri ka whai hua nui ki to hauora katoa.
Kei roto i te tiakarete pouri nga antioxidants kaha. Ko tetahi o nga mea tino whai hua ko te flavonol e kiia ana ko te epicatechin. Ko nga Flavonols he pūhui e kitea ana i roto i nga tipu e whawhai ana i te mumura me te aukati i te kino o nga pūtau i puta mai i nga rauropi kore utu.
1. Ka tautoko i te hauora ngakau
Ko nga antioxidants i roto i te tiakarete pouri kua whakaatuhia ki te whakaheke i te pehanga toto, te whakaheke i te tupono o te pupuhi me te whakanui ake i te tohanga i roto i te ngakau, na reira ka whakaiti i te mate o te mate o te ngakau, te mate ngakau coronary me te mate i te mate ngakau.
2. Whakataurite i te punaha mate
Ko nga Flavonols ka aukati i te punaha mate kia kore e kaha te mahi me te whakaheke i te ahotea o te waikura, he taurite na nga pūtau e whawhai ana i nga rauropi kore utu me te take noa o nga mate maha.
3. Ka whawhai ki te mate huka
Ka taea e te Epicatechin te aukati, te whawhai ranei i te mate huka ma te tiaki i nga pūtau, ka kaha ake, ka tautoko i nga tikanga e pai ake ai te whakamahi a te tinana i te insulin.
4. Ka whakapai ake i te mahi roro
Ko nga flavonols i roto i te tiakarete pouri he painga pai ki te mahi roro, te whakapai ake i te wa tauhohenga, te maarama me te mahara. Ahakoa kei te haere tonu te rangahau, ko tetahi take he nui ake te rere o te toto ki te roro.
5. Ka whakapai ake i nga mahi hakinakina
Ko nga epicatechins i roto i te tiakarete pouri ka whakanui ake i te hanga o te waikura nitric i roto i te toto, e whakatairanga ana i te tohanga me te whakaiti i te nui o te hāora e whakamahia ana e nga kaitakaro i te wa e whakakorikori tinana ana. Ma tenei ka taea e nga kaitakaro te pupuri i te kaha o a raatau mahi mo te wa roa.
6. Ka whakaiti i te ahotea
Ko nga tangata e kai ana i te tiakarete pouri e kii ana he iti ake te ahotea, a kua whakapumautia e nga kairangahau ka heke nga taumata o te cortisol hormone ahotea i muri i te kai tiakarete pouri. Ka pa atu pea tenei ki nga paanga ngakau-hauora o te tiakarete pouri, i te mea ko te ahotea he take morearea mo te mate ngakau.
I te mea kua kikii te tiakarete pouri ki nga puhui whakatairanga hauora me nga micronutrients, me whai whakaaro koe ki te whakauru mai i te tiakarete pouri ki roto i to oranga mena kare ano i te waahanga o to oranga.
7. Nga painga hauora o te tiakarete pouri
Ko te teitei ake o te kakao, ka nui ake te whai hua o te flavonols kei roto i te tiakarete. Ko te nuinga o nga painga i kitea i roto i te rangahau e pa ana ki te tiakarete me te ihirangi koko o te iti rawa 70%.
Kare ano nga Kairangahau i whakatakoto kupu tuturu mo te nui o te tiakarete pouri me pau kia whiwhi ai i enei hua hauora. E taunaki ana nga tohunga kia iti rawa te tukatuka tiakarete pouri me te iti rawa o te kaoo ki te 70% me te hekere i etahi wa.
Tirohia te tapanga i nga wa katoa mo te kaimoana, te ngako me te huka, ka pa ki nga painga hauora katoa.
He maha nga painga o te tiakarete pouri ki te hauora me te mea ka uru ki te kai taurite. He maha nga huarahi hauora hei whakauru i te tiakarete ki roto i to ahua noho, na, kimihia te mea e pai ana ki a koe.
3 He aha nga ahuatanga o te kete tiakarete tino pai?
Ahakoa he miraka, he iti reka, he 90% koko ranei, mena he mea e whakaae ana te nuinga, he reka te tiakarete. Ka tipu haere tonu te ahumahi tiakarete $103 piriona, e whakaatu ana i te reka o nga kaihoko ki nga kai whai rawa, whakangawari. I roto i te wahanga tiakarete o tetahi hokomaha, ka whakataetae nga rama ki te hopu i te aro o nga kaihoko me nga hoahoa auaha me te hopu kanohi. Engari i tua atu i nga mea rerehua, he aha atu te mea hei hangapouaka whakakai tiakarete auaha?
1.Taupiri: Ko te kohinga tiakarete he pai ki te tuku i nga ahuatanga arai, me te aukati ki te hinu me te makuku, me te whakaroa i te oranga o te hua.
2. Te haumaru kai: I te mea e piri tika ana nga mea whakangao ki te pae tiakarete, me whakarite kia kaua nga matū kino e kuhu ki roto i te hua, ka rereke ranei te ahua me te reka.
3. Te Maamaa: Me tiaki te putunga tiakarete i ona ihirangi i te wa e kawe ana me te rokiroki me te whakarite kia rite te ahua ki te reka ka tae atu ki te kaihoko.
He maha nga rama tiakarete e whiriwhiri ana mo te takai e rua-papanga, me te paparanga pepa i raro i te ringaringa pepa. Engari inaianei kei te piki haere nga kaihoko ki nga hua he iti te takai mo nga take taiao, ka taea te kii he nui rawa tenei. Ko nga takai tiakarete korari e tika ana mo te whakapiri kai tika ka ngawari te taia me te kore e hiahiatia he paparanga taapiri. He 100% hoki ka taea te hangarua.
4 He aha te momo kete ka whakamahia mo te tiakarete, he aha hoki nga whakaaro nui?
Ko te tiakarete he hua ngawari me tiaki mai i nga ahuatanga o waho penei i te makuku me te mahana.
He mea nui te takai ki te pupuri i te mahi o te hua mai i te wa ka wehe atu i te raina whakaputa. Ka tiakina e ia te reka, te kakano me te kakara puta noa i tona oranga, me te whakarite kia tukuna e matou te kounga teitei ki o taatau kaihoko. He nui noa atu te putea i te ipu; he u tonu ki te kounga.
Ko te kowhiringa o nga taonga kapi ka whakawhirinaki ki te momo hua, te oranga o te papa, te kawe me nga whakaritenga rokiroki. Ko te kirihou, te konumohe, te pepa me te konganuku nga mea e whakamahia nuitia ana mo te takai i nga paramanawa me nga kai reka. Kei ia rauemi nga painga me nga ngoikoretanga. Ko te kirihou, hei tauira, he maamaa me te roa, engari kaore e tere te pirau, he mea e raru ana te taiao. Ko te pepa he mea koiora, he pai ki te taiao, engari kaore i te rite te taumata whakamarumaru ki te kirihou. Ko te konumohe konumohe he makuku me te pāmahana, engari he utu nui. Ko te kohinga konganuku e tuku ana i te taumata whakamarumaru pai rawa atu, engari ko te waahanga tino taumaha me te utu nui.
Ma te whai whakaaro ki enei mea ka awhina i nga kaiwhakawhanake kapi ki te pupuri i te kounga puta noa i te oranga o te hua. Heoi, me whai whakaaro ano nga kaiwhakawhanake tarapi ki te paanga ki te taiao o a raatau whiringa, ki te whakaiti i te ururua me te whakamahi i nga rawa-taiao.
Ka rite ki te korero i roto i te Ripoata o te Ao mo te Parahanga Kirihou 2022, tata ki te 70% o te kete tiakarete he mea hanga ki te kirihou, e whakaraerae ana i te raru o te parahanga kirihou o te ao. E ai ki te OECD's Global Plastics Outlook 2022, e 9% anake o te takai kirihou kei te hangarua puta noa i te ao, e whakaatu ana i te hihikotanga ki te rapu rongoaa whakangao pai ake. Heoi ano, ko tetahi o nga tino wero mo Challenger Brands me Te Kamupene Chocolate ki te whakawhanake i te pouaka kai tiakarete hoa-taiao, ko te kimi taurite i waenga i te tiaki i te pono o te hua me te kawenga taiao.
5 Ko te whanaketanga kakariki e whakatairanga ana i nga kete kaata pai mo te tiakarete
Na te pikinga ake o nga kaihoko mohio, kei te whakatau nga kaihoko inaianei mai i te tirohanga taiao. Koinei te waahi ka uru mai te kohinga matomato, ehara i te mea he waahanga nui mo te taraiwa hoko me te tipu, engari i roto i te whainga kia whai hua pai mo nga tau kei te heke mai.
1. He aha te kohinga kakariki?
Ko te kete kaakaariki he putunga ka ngawari te hangarua me te hanga mai i nga rawa he iti te paanga ki te whakapaunga hiko me nga rawa taiao. Ko te nuinga o nga wa ka mahia mai i nga taonga recycled. He maha nga wa e kiia ana ko te kohinga toi, he pai-taiao ranei.
Ko te kaupapa matua o te kohinga kaakaariki ko te whakaiti i te nui o te kohinga hua. Me whai whakaaro te mahi katoa, mai i te putunga hua ki nga ipu me nga urunga kua tohua mo te tuku. Ahakoa kei te whakakore i nga taonga paitini e whakamahia ana i roto i nga mahi whakangao putunga tuku iho, te whakamahi ranei i nga rawa koiora i nga waahi katoa ka taea, he pai ake te paakai matomato mo te tangata me te taiao.
2. He aha te hokonga whakaaro?
Ko te hiahia kaihoko mohio he ia e kapi ana i te maha o nga waahanga. Mai i te kai me te kakahu ki te hikohiko me nga motuka, ko te kai mohio te kaupapa matua. Mo nga tekau tau, ko te utu te mea tuatahi, whai muri ko te hiahia, katahi pea ko te waitohu. Kua huri nga kaihoko o enei ra.
I roto i te ripoata a Nielsen tata nei e aro ana ki te pikinga o te oranga o te ao, 73% o nga kaihoko o te ao i whakapumau ka huri ratou i o raatau whanonga kaihoko ki te whakaheke i o raatau paanga taiao. I roto i te US, 37% o nga kaihoko e aro nui ana ki te oranga tonutanga i roto i a raatau whakatau hoko me te 30% e pai ana ki te utu moni mo nga hua e kii ana i te kereme pumau.
I te mea he kamupene e pirangi ana ki te ora i roto i te ohanga o enei ra, he mea nui te whakatutuki i enei hiahia. Ehara i te mea he hikoi noa ki te whakaiti i to paanga ki te taiao. He huarahi hei whakapumau i te pono o nga kaihoko mo te wa roa. I te urunga mai o nga Millennials me te Generation Z ki te kainga hokohoko, ka whai waahi nui te hunga hoko i roto i nga mahi whakatau pakihi, a ka tiimata mai i te paramanawa paramanawa tiakarete-taiao e whakautu ana ki te whakaaro o nga kaihoko e whiriwhiri ana i nga pouaka kai kai reka tauwhiro.
6 Ko te kaupapa matua mo te kohinga paramanawa pai ki te taiao i roto i nga kamupene kai
Ko ta matou kamupene he tohungatanga ki te whakawhanake me te hanga pouaka auaha hei tiaki i te kounga o nga kai tiakarete. Ka arotahi matou ki te hanga i te kete he tino parewai me te makuku, engari he pai te taiao. Ka whakamahi matou i nga taonga taiao hei whakarite kia tino parea nga hua tiakarete i roto i te pouaka, kia roa te ora o te papa me te pupuri i te hou.
I tua atu, ka tukuna e matoukua whakaritea nga hoahoa pouaka paramanawa paramanawa tiakareteki te whakatutuki i nga hiahia rereke me nga tohu tohu o o taatau kaihoko. Ma te whiriwhiri i a maatau, ka koa koe ki nga ratonga ngaio whaiaro, ka tukuna atu e matou ki a koe nga otinga whakangao tere me te tino pai ki te whakarite i te kohinga pai mo o hua tiakarete. E tino tumanako ana matou ki te mahi tahi ki a koe ki te kawe mai i nga mahi hou me nga whanaketanga o te kohinga kai tiakarete, me te whakarato i o hua ki te whakataetae nui atu i te maakete.
Ko te kohinga pai ki te taiao he mea tika mo tetahi pakihi. I te mea kei te tohe tonu nga kaihoko ki etahi atu huarahi tauwhiro, kei a koe ano te kawenga ki te whakaiti i to paanga ki te taiao. Kei te noho tatou i roto i te ao herea rawa, no reira he mea nui kia aro to kamupene ki te whakaiti i nga para i nga taha katoa.
Ko nga momo kaariki ka taea e koe, mai i te waahanga whakaputa mai i te kohinga me te kawe ki te hua ake. Kaore koe e mahi i nga mea katoa i te wa kotahi, engari me timata koe ki tetahi waahi. Whakamahia tenei aratohu hei timata i te otinga matomato i tenei ra.
Te wa tuku: Hanuere-05-2024
